富含铜铁锌的食物有哪些?富含铜铁锌的食物有哪些分别一个个说出

查题易2024-04-18 07:13:15 其它已帮助人

富含铜、铁、锌的食物有哪些?
富含铜、铁、锌的食物有哪些,分别一个个说出来.说一些富含比较高的,在我们日常生活中常吃的这些.

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含铜高的食物有：麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等等,其中马铃薯（土豆或称洋芋）含铜量很高；
含铁高的食物有：动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、豆类、菠菜、芹菜等；
含锌高的食物有：牡蛎、鱼类、虾皮、紫菜、芝麻、豆类等,其中牡蛎含锌量最高