含碘 钙 铁 硒 铜 锌的较多的食物有哪些?另外 含蛋白质 大大分子胶
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含碘,钙,铁,硒,铜,锌的较多的食物有哪些?
另外,含蛋白质,大大分子胶原蛋白,钾,钠,矿物质,淀粉,糖类成份较多的日常食物分别有哪些?
食用对身体和皮肤的美容有何效果?
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含碘多：海带、紫菜登海藻类、茄子
涵盖多：海鱼、虾皮、牛奶
含铁多：菠菜、大枣
含硒多：绿茶
含铜多吃了不好的耶
含锌多：苹果
含钾多：土豆、山芋等生长在地下的块茎类食物
淀粉：土豆、五谷杂粮
糖：五谷杂粮、土豆、山芋
矿物质：绿色蔬菜、水果
总之,食物要吃的杂,各类食物和菜类均交换着摄取.
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