如果因为工作或学习不得不熬夜 可以通过以下哪些措施降低熬夜的危害?

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如果因为工作或学习不得不熬夜,可以通过以下哪些措施降低熬夜的危害?

A.熬夜前先睡1~2小时

B.适量补充水分

C.可以食用少量油炸类高热量食物来补充能量

D.饮用大量茶、咖啡来保持头脑清醒,提高效率

E.晚餐时多吃富含B族维生素和维生素A的食物

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