如何提高100米跑得极限速度我12.6秒（不穿跑鞋）极限速度就是跑1

查题易2024-04-23 21:49:45 语文已帮助人

如何提高100米跑得极限速度,我12.6秒（不穿跑鞋）
极限速度就是跑100米时所能达到的最大速度啊,
怎么练?

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如何提高短跑速度速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90～95%的强度进行20～60m跑,每组跑4～5次,每次休息3～6分钟,进行2～3组,这将有助于提高你的速度.同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间...